首页 > 瑜伽知识 > 瑜伽体式 > 正文
瑜伽体式每日分享——幻椅式、风吹树式
2019-05-15 亚协体育整理

  觉悟真我无法通过学习和教导而获得,也无法通过精明的才智和渊博的知识而达到,只有真正渴求他(真我)的那人,他(真我)选中的人才能实现。确切的说,真我向那人显露其本来面目。——《加德奥义书》
 

  幻椅式
 

  幻椅式:梵文中的幻椅是强大、猛烈和不平衡。

  这个体式如同坐在一把假想的椅子上。
 

  功法:
 

  1、以山式站立。伸直手臂过头,双掌相合;

  2、呼气,屈膝,放低躯干直到大腿与地面平行;

  3、身体不要向前弯曲,胸部尽量向后挺,正常的而呼吸;

  4、保持这个姿势数秒(30秒足够),在这个体式上保持平衡有难度哦~

  5、吸气,伸直双腿,双臂放下,回到山式,放松。
 

  功效:
 

  1、缓解肩部僵硬,纠正腿部畸形

  2、踝骨日益强壮,腿部肌肉发展均匀

  3、提升横膈膜,心脏得到轻柔的按摩

  4、增强腹部、背部,完全拓展了胸部
 

幻椅式.jpg
 

  风吹树式
 

  功法:

  山式站立,双臂向上高举,上半身左右侧屈,模仿植物像树被风吹拂
 

  功效:

  这个体式可以有效改善体态,拉伸两侧腰,美化线条减少腰部多余脂肪,舒展身心。
 

风吹树式.jpg

【重磅消息】深圳亚协瑜伽龙华民治分店即将开业,为了庆祝我们龙华分校即将开业
提前预定名额立享1000-4000助学金
心动不如行动,赶紧拿起手机扫码报名吧!


报名热线:13342900236 (微信同号)
招生热线
400-9933321
 

分享到:微信新浪微博QQ空间腾讯微博百度贴吧豆瓣网QQ好友


【免责声明:文章来源网络,我们尊重原创,也注重分享。亚协体育致力于保护作者版权,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除。】

您可能感兴趣的文章

瑜伽教练培训,给自己的未来多一种选择

儿童练习瑜伽需要专业老师指导吗

瑜伽到底属于哪一种运动?好处有哪些

如何练习瑜伽才不会有坏处

瑜伽老师专业术语您了解多少

力量瑜伽是什么?为什么要练习力量瑜伽

瑜伽伸展带有什么用?可以做哪些体式?

瑜伽伸展带怎么辨别材质?

艾扬格瑜伽课程都有哪些?

怎么样才能成为一名合格的瑜伽教练

瑜伽常识 瑜伽体式 瑜伽减肥 理疗瑜伽 健身瑜伽 孕妇瑜伽 亲子瑜伽 瑜伽心语 瑜伽用品 瑜伽资讯

电话

服务热线

400-9933321

工作时间:8:00-23:00

微信

微信扫一扫咨询客服

回顶部