瑜伽呼吸法有很多种，每一种都有特定的功效，小编今天给大家介绍一个清洁经脉的瑜伽呼吸法。



经络清洁呼吸控制法Nadi Sodhana Pranayama

功法：

1.舒适坐姿。

2.双手智慧手印。放于膝上。

3.右手食指中指弯曲，大拇指控制右鼻孔，无名指、小指控制左鼻孔。

4.关闭右鼻孔，左鼻孔呼气。

5.关闭左鼻孔，右鼻孔呼气。

6.关闭左鼻孔，右鼻孔呼气。

7.关闭右鼻孔，左鼻孔呼气。如此为一循环。

功效:

清除血液毒素，增加氧气摄入；帮助清理经络，让生命之气在经络中顺畅流通，内心更为宁静明晰。

注意事项：

1.那些高血压或心脏病的人绝对不要试着去屏息。

2.那些患有低血压的人在练习这种瑜伽呼吸控制法时，只做内屏息，这样很有好处。

---

【免责声明：文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。亚协体育致力于保护作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。】