坐姿肩颈理疗瑜伽有哪些？我想这样问的一定是办公室达人，但实际上这个不好说，因为坐姿肩颈理疗瑜伽还挺多的，这里小编简单说几个。



坐山式

简易式坐姿。 手指相扣，双手举过头顶，手掌朝上，头慢慢前曲，让下巴抵在胸骨上。保持这个体式30秒到1分钟，深入而绵长的呼吸，保持背部的挺直。



简易坐颈部运动（右）

描述:简易坐姿，双腿自然交叉。吸气，慢慢转头至右侧。使下巴与右肩平行，感受颈部左侧得到了有效的拉伸。保持呼吸3~5次。结束时呼气，头部回复正中位。注意:肩膀向下放松，转头时保持身体中正、不随着头部而移动。益处:使颈部肌肉更加灵活。加强血液循环。



简易坐颈部运动（左）

描述:简易坐姿，双腿自然交叉。吸气，慢慢转头至左侧。使下巴与左肩平行，感受颈部右侧得到了有效的拉伸。保持呼吸3~5次。结束时呼气，头部回复正中位。注意:肩膀向下放松，转头时保持身体中正、不随着头部而移动。益处:使颈部肌肉更加灵活。加强血液循环。

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