瑜伽练多久能把筋抻开？瑜伽很多动作都需要较好的韧性，拉筋就是不能摆脱的步骤。



拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。

一般正常需要看你的基础，但基本不会超过一个月就可以达到一个不错的韧性状态。所以还是要坚持练习哦。

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