什么是高温瑜伽?
 

　　热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。
 

　　同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。
 

 

　　高温瑜伽的好处：
 

　　1、减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着)。
 

　　2、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。
 

　　3、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。
 

　　4、增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
 

　　5、调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观。
 

　　6、促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。
 

　　7、刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽。
 

　　8、平衡饮食及调节内分泌。
 

　　9、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
 

　　10、促进血液循环。

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