众所周知,瑜伽是一种塑型减肥的非常好的运动,但也必须要有一个好的训练计划和好的瑜伽教练。瑜伽可以帮助人们锻炼自身的柔软度,可以减肥塑型,但是瑜伽到底一个月能减肥多少斤呢?这是大家都想知道的一个问题,小编去请教了专业的瑜伽教练,下面是他的一些专业回答。



1、练瑜伽能瘦多少,这个因人而异,需要通过确定训练时间、饮食状况等因素才能决定。

2、瑜伽源于古印度文化,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我一如”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

3、瑜伽可以对修身养心能起到很好的作用,甚至于人人可练,但是将瑜伽作为瘦身运动,需提前做好心理准备,因为瑜伽看似简单,却是一门十分难的运动,从开始的基础拉伸动作到最后的各式花样,这个训练过程是十分艰苦、漫长的,而达到的效果却是异常惊人的。



总结:因各方面未知因素来判断瑜伽短期瘦身效果是无法做到的,想要达到快速瘦身的效果,瑜伽是不适合的因为是需要长年累月、坚持不懈地训练才能体现效果的。个月的瑜伽是不能明显改善体型和马上瘦下来的,但是你可以明显感觉的到效果,身体的柔软度柔韧性都会得到改善,如果想要快速的瘦下来,建议你在练瑜伽的基础上再做做有氧运动.

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