瑜伽正逐渐成为一种全民健身方式，健身效果毋庸置疑，但对于想减肥的妹子来说，她们更迫切知道瑜伽到底能不能减肥?瑜伽减肥效果好吗?练瑜伽究竟有什么好处?

　　下面，亚老师就来为大家一一解答这些疑问

　　瑜伽到底能不能减肥?

　　答案是必然的，瑜伽可以减肥。但要想达到减肥的目的，必须要消耗足够热量，所以利用瑜伽减肥最好的方法是持之以恒的瑜伽和科学饮食。要想加快减肥效果，建议做高温瑜伽。

　　瑜伽减肥效果好吗?

　　有很多想通过瑜伽减肥的妹子在练了一段时间的瑜伽之后,体重秤上的数字并不会变小，所以有一部分妹子就遗憾放弃了，并从此坚信：瑜伽不能减肥......

　　这种想法亚老师可以理解，但这种想法是不对的哦!中途放弃的妹子只是对瑜伽减肥不够了解或者缺少专业的瑜伽老师的帮助。我们练习瑜伽一段时间后，可能体重没有明显下降，但是你没发现身材变得更匀称了吗?穿衣更显瘦了!那是因为通过练瑜伽，我们的肌肉练得更紧实了，所以即使体重没有明显改变，但是从外观看，我们的确是瘦了。很多妹子都反映练了一段时间瑜伽后，朋友都觉得自己瘦了，然而自己并不自知。

　　练瑜伽究竟有什么好处?

　　首先，练瑜伽可以修身养性，保持内心平静。瑜伽与其说是一种锻炼、健身，不如说它是一场修行或修习。长期练习瑜伽不仅能塑身、减肥，更重要的是能够达到心静的状态，伴随瑜伽音乐练习也能更好的熏陶情操。久而久之，练瑜伽的妹子会变得更加自信和有气质。

　　其次，练瑜伽可以增强抵抗力。长期练习瑜伽能够增强抵抗力(减少感冒等疾病的发生)，能达到强身健体的作用。

　　而且，练瑜伽可以改善个人情绪。通过练习瑜伽可以刺激神经元，使我们的心智情绪呈现积极状态。所以，练习瑜伽的人才会更加热爱生活，乐观、自信，一切都是有据可寻的。

　　最后，练瑜伽可以调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体各大系统的平衡，使身体的生理机能达到更好地自我调节效果。

　　当然，瑜伽的好处还有很多。说再多也没用，只有开始练习，持续练习瑜伽才有用哦!自身体验过才会懂哦!

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