想要上半身显瘦，秘诀就在于瘦胳膊。那么有着拜拜肉烦恼的MM们应该怎么瘦胳膊呢？下面跟大家分享一组居家瘦手臂瑜伽，不需要借助任何器械，宅在家就能练出纤瘦又紧致的手臂哦！

　　准备动作：

　　跪姿，双手撑地支撑身体，膝盖与双脚并拢，背部挺直，收腰。



　　动作一：

　　小腿并拢并腾空抬起，双手支撑身体做俯卧撑动作，整个过程中始终保持吸腹的状态。



　　动作二：

　　下半身紧贴瑜伽垫，双手支撑身体，下半身保持不动，上半身做抬起放下动作。



　　动作三：

　　身体呈现三角形，背部打直，吸腹，双腿做类似登山动作。

---

【免责声明：文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。亚协体育致力于保护作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。】