瑜伽养生大智慧，瑜伽养生是一种生活方式，也是一种灵魂的修炼，去感受生命的内涵和优雅。
去感受呼吸，而不是疼痛。呼吸顺畅，放下 ，自在，不强求执着，打开身、心，宽容的接受一切，感受到自己身体的能量，心情愉悦……这是每天瑜伽练习的根基……
瑜伽锻炼可调节营卫气血。人体气血亏虚，阳气不足，腠理空疏，卫阳不固时，风寒湿邪易乘虚侵袭，发生颈肩腰腿痛。诸痛皆由气血瘀滞不通所致。用力过度，脉络充血而外渗，可形成瘀血。
若心气不足，血流不畅，血液瘀滞，也可形成瘀血。瘀处于腰部，疼痛由生。由此可知，颈肩腰腿痛与肝肾虚衰、正气不足、气血瘀滞和感受风寒湿邪及过度劳累关系密切。瑜伽的呼吸练习，可以达到对人体气机的调节。而体位的练习可起到中医推拿、按摩、功能锻炼等效果，达到缓解疲劳，促进全身血液供给的目的。
每个人生命只是个过程，人生就是不同体验组成的，你喜欢体验这个，她喜欢其他，没什么必须不必须的过程，听从人生内心的选择。体验你决定体验的人生，承担体验的后果，美好的，不美好的都是过程的一部分，仅此而已。最后都是过眼云烟 原则很简单，如果做的事情对你的正能量是做加法，让你身心愉悦，就去做，和回报无关，和金钱更无关。
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