高温瑜伽需要准备什么？高温瑜伽是一项并不是那么简单的运动，需要注意的地方是一定要注意的，不能马虎。

开始练习热瑜伽之前，首先要排除低血压、心脏病、低血糖和体质虚弱不适宜高温环境的人群。开始热瑜伽之前3个小时内不宜进食，因为高温极限运动会挤压内脏，未消化完的食物可能磨损胃壁或肠粘膜。



需要准备：

1. 水杯、毛巾（大的水杯，可以加少许的盐或糖）。

2. 一套干净 舒适 宽松透气棉质或麻质的浅色衣服(浅色不吸热)，尽量穿运动内衣。

3. 尽量别戴饰品和隐形眼镜(让眼部放松)，裸妆上课。

注意事项：

1. 习练高温瑜珈前后2小时内不食用过油腻的惰性食物(避免习练过程中出现头晕、恶心等现象)，尽量选择清淡易消化的悦性食物。

2. 禁示交谈，在老师的提示中分时段小口喝水，习练过程中一定要配合呼吸。

3. 尽量别戴饰品和隐形眼镜(让眼部放松)，裸妆上课。

4.不迟到，尽量完整的去习练完26个动作体系，尽量保证每周三次。

---

【免责声明：文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。亚协体育致力于保护作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。】