饭后可以瑜伽吗？

2018-07-13 亚协体育整理发布

饭后可以瑜伽吗？瑜伽应该什么时候练习最好？

一般来说，瑜伽饭前饭后都不适合练习的，最好是空腹练习。不过也有一个例外。

正常食物的消化需要1~4小时，而保持这个坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了，简单有效，你说神奇不神奇！

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