瑜伽柔韧性训练，前期练瑜伽时韧性不够，该用什么来弥补？力量！
你知道吗？在瑜伽中，你可以利用你的柔软来提升你的力量，用你的力量来让你变得柔软。
也即是说，力量不够，柔韧性来凑；身体僵硬，力量来凑！瑜伽的美，其中一点，在于力量和柔韧性是相关联的，我们要找到其中的平衡。在拉伸的时候，要记住放松你要拉伸的肌肉，然后用它周围的肌肉来用力。如果你反过来了，也就是拉伸的那块肌肉同时用力了，挤压了；其他肌肉放松了，这个会给韧带增大压力——就容易受伤。
通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长；力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富女性曲线美。
瑜伽中，光有柔韧性是远远不够的。所以不要再错过瑜伽中力量的训练啦。它既能塑造我们的体型，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条有着显著的效果，还能使我们拥有既柔软又结实的身体。同时也增强着心肺功能，促进新陈代谢！
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