瑜伽虽然不是什么户外运动，但怎么说也是运动的一种，做的太多对身体其实反而有害的。瑜伽减肥也是这样，做的太拼可能会拉伤身体。那么减肥瑜伽一周练几次？

其实很多事情是欲速则不达，并且做任何事情都不能太用力了，这样只会耗尽自己的热情，最后只会是半途而废，伤身伤神。



现在都2018年了好么，我们健身也要有科学精神的，只有合理的安排好了健身计划，让自己的身体和心理处于一个愉悦的状态，才能将健身永久的进行下去。

作为一个瑜伽的修行者，瑜伽是必修课。早晨，午后，夜晚都要练习。但是回归生活，我们可能没有那么多去经常 机会练习。那么，一周3~4次是可以的。如果想通过瑜伽塑形，减脂的话，建议每天练习，但是不要过量，根据自己的情况及时的调整。

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