正位瑜伽是什么，一般对正位瑜伽应该做出怎样的理解才是正确的？这里小编给大家一个答案参考。

正位从字面的意思上来说，指的是骨骼，肌肉，韧带等等器官保持在正确的位置上，从而让它们正确的发力。



大多数人们对运动的理解仅仅在“力量”、“柔韧性”这样很浅的层面上，所以过多的关注动作时主要的肌肉，而忽略了其他的相关器官（前文所讲的那些），时间久了会造成这些被忽略的位置的损伤（运动损伤）。

瑜伽当中有很多体式，数量上远远超过其他运动，这些体式自古以来都没有一个统一的标准，所以演化出了很多不同的版本，大家都只知道这些体式怎么做，却无法评估体式中的细节。

所谓正位瑜伽，从最基本的正位概念出发，让您了解正确的姿势、体位，对人体、对健康的重要性，进而透过各种简单的检视法，让您在练习瑜伽时能立即明白自己的动作是否真的做正确了、有没有做过头了！更以基本的瑜伽实例示范，让您更能掌握正位的精髓，安心且完整的练习最正确的瑜伽。

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