越来越多的女名星喜欢通过瑜伽的方式来塑造身形，很多女性可能看了也会心动，那么大家知道塑身瑜伽塑身瑜伽功效是什么吗？



瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。

几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。

不知道大家有没有听说过“整容上瘾”的新闻，其实不是整容本身有成瘾性，而是对自己身体的厌恶导致了自己一次又一次地整容。当我们开始规律地习练瑜伽之后，就会意识到，不是我们的身体出现了问题，而是我们对自己的身体心怀痛恨，瑜伽习练为我们创造了一个机会重建与身体之间的关系，教会我们欣赏身体原本的样子。



定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。

瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

就餐时，把瑜伽习练中培养的专注用到餐盘上，就更容易抵制由于阅读、看电视、听音乐、与朋友交谈而过度饮食的诱惑。要让就餐变成冥想，关注食物的味道、质地和气味。如果你发现自己不小心陷入思绪，察觉就好，然后再次专注于食物和身体对食物的反应。

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