哈他瑜伽的内容主要是什么？他和其他瑜伽有什么不同？

哈他瑜伽意为日月,也可理解为坚决,正确的行动。哈他瑜伽注重生理,是身体洁净,呼吸和各种体格锻炼方法的体系。



哈他瑜伽是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到的训练的目的。这些技巧对神

经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。



在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

在对这个概念加以应用以后,它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。

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