首页 > 瑜伽知识 > 瑜伽常识 > 正文
瑜伽老师进阶需要练习哪些瑜伽序列
2019-06-12 亚协体育整理

  瑜伽老师有一定的瑜伽学习基础,练习的强度、难度、频率等跟普通瑜伽练习者都有显著的不同。
 

  接下来,小编分享的这10组瑜伽序列,是特别适合瑜伽老师的进阶练习,有基础的瑜伽练习者也可练练看,切记不可勉强哦!
 

  普通瑜伽练习者,深圳亚协体育更推荐下面这篇哦!
 

  进入正文
 

  1. 头倒立序列
 

  
 

  2. 手肘倒立序列
 

  
 

  3. 手倒立序列
 

  
 

  4. 轮式序列
 

  
 

  现在的瑜伽练习者都太勤奋好学了,对很多资深瑜伽人来说,不少带有难度的瑜伽体式已不在话下,进而追求更难的体式。
 

  对于瑜伽老师来说,无法避免需要教授学生更多难度体式,但首先老师自己要经常练习这些体式才好再教学生,不然就尴尬了
 

  以上1-4套瑜伽序列,都是瑜伽教学中最为常见的体式,瑜伽老师可以自己练习,也可以作为教学内容。
 

  5. 开肩的瑜伽序列
 

  
 

  6. 椅子上开肩的瑜伽序列
 

  
 

  7. 打开胸腔的瑜伽序列
 

  
 

  8. 开髋&劈叉的瑜伽序列
 

  
 

  以上第5-8个练习序列是瑜伽老师需要经常循环练习的内容,保持身体相应部位的打开。
 

  9. 加强双腿的瑜伽序列
 

  
 

  双腿的力量是瑜伽体式的根基,瑜伽初学者一般从加强双腿的体式开始练习,但是对于瑜伽老师来说,即使有了一定的练习基础,根基的内容也需要经常练习。
 

  10. 加强全身的瑜伽练习序列
 




 

  最后一套序列有32个体式,可以帮助瑜伽老师加强柔韧性、核心力量、平衡力量等各个方面的身体素质,适合瑜伽老师每日练习。

分享到:微信新浪微博QQ空间腾讯微博百度贴吧豆瓣网QQ好友


【免责声明:文章来源网络,我们尊重原创,也注重分享。亚协体育致力于保护作者版权,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除。】

您可能感兴趣的文章

深圳瑜伽培训机构哪个好

瑜伽真的有用吗

适合在家做的瑜伽分享

哪里有空中瑜伽教练培训

空中瑜伽是什么

空中瑜伽有什么好处?能给我们带来什么

空中瑜伽安全吗?

空中瑜伽培训课程一般都讲什么

怎么样练习瑜伽后弯,给您一点建议

练习瑜伽后弯时,我们为什么会感觉到恐惧

瑜伽常识 瑜伽体式 瑜伽减肥 理疗瑜伽 健身瑜伽 孕妇瑜伽 亲子瑜伽 瑜伽心语 瑜伽用品 瑜伽资讯

电话

服务热线

400-9933321

工作时间:8:00-23:00

微信

微信扫一扫咨询客服

回顶部