作为瑜伽老师，你该不会这些专业术语都说不上来吧？那就显得没有专业性了，赶紧记一下这些词吧！
与解剖体位相关的关节运动：
1、屈曲：是发生在矢状面的运动，屈曲会使关节角度变小。比如双腿前屈背部伸展，髋部屈曲使髋关节角度变小。
2、伸展：是发生在矢状面的运动，伸展会使关节角度变大。比如后弓式，髋部伸展增大髋关节角度。
3、外展：是发生在额面状的运动，外展是身体的某个部分向远离身体中线方向的运动。比如山式站立中，向两侧外展手臂。
4、内收：是发生在额面状的运动，内收是身体的某个部分向身体中线方向的运动。比如山式站立中，外展手臂之后的缓慢回收。
5、旋转：是发生在横断面的运动，脊柱的旋转是通过扭转来完成的。
6、内旋：是发生在横断面朝身体中线方向的旋转运动。比如山式站立中要求大腿肌肉内旋。
7、外旋：是发生在横断面向远离身体中线方向的旋转运动。
8、后缩：是肩胛骨朝后向脊柱方向的运动。比如后弯体式需要肩胛骨后缩来实现胸廓的打开。
9、前伸：是肩胛骨朝后向远离脊柱方向的运动。比如鹰式中双手臂胸前缠绕时，肩胛骨的运动。
10、压低：是肩胛骨向脊柱方向的运动。多数瑜伽体式都需要我们放松双肩，感受肩胛骨沿脊柱向下的运动。
11、侧屈：是发生于躯干两侧的运动。比如风吹树式，躯干左右两侧的伸展。
12、针对脚踝运动的背屈与趾屈。
从解剖学上讲，人的身体有三个平面：
1、横断面：是身体中轴线（脊柱）的垂直面，它将身体分成上下两部分。
2、额状面：平行于双肩沿左右方向，将身体分成前后两部分。
3、矢状面：垂直于双肩从前向后，将身体左右两部分。
【免责声明：文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。亚协体育致力于保护作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。】
