这些年关于瑜伽的讨论越来越多，我想大家都听过瑜伽害了多少人云云，但她们真的了解了瑜伽吗？



踏上瑜伽这条路听过不少言论，比如“XX练瑜伽受伤了，瑜伽太坑人了”，“XX瑜伽流派真不怎么样，都不知道老师在干嘛，扭来扭曲的”，“XX瑜伽根本都不是瑜伽，就是噱头，根本和瑜伽原来的宗旨违背”等等。其实我们真的了解我们口中所“评论”的事物吗？

我不否认有练瑜伽受伤的，但是问题难道出在瑜伽身上吗？出问题是教的人和练的人。教的人没有清晰的，适当的指导，练习的人没有尊重自己身体的反馈，强迫自己加深幅度。比如在练习坐角式的时候，双腿没伸直，后腰已经感觉到紧张了，双脚还是呈外八字的样子，身体应该给你提示告诉你身体有不舒服，但是你没有听，你选择让自己做到和大家一样的幅度，勉强自己进入前屈，而老师也不理会，或者直接上去辅助，按着你的后腰压下去，两者任何一方出问题都很容易导致肌肉拉伤。

很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。

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