室内瑜伽能开空调吗？瑜伽毕竟是一项出汗的运动，热是肯定的，但能不能开空调呢？



当人体在进行瑜伽练习的时候，尽量不要开空调或者和风扇，接收自然风就够了。

提早打开空调避免冷风的做法也是不适当的。瑜伽的时候需要很多呼吸，需要充足的流通的空气。特别是当室内还有比较多人的时候，污浊的空气不利于身体健康。

大家一定都知道，运动员经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体“内外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。

毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤保护作用就几乎消失了，同样的道理，夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。

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