晚上瑜伽后适合吃什么？晚上一般都会少吃，这个是现代健康的建议，但运动之后还是建议适当补充点能量。



练习瑜伽时，食物还会在胃里和身体一起动，因此，如果刚吃完东西就练瑜伽，不利于身体健康。

而且，瑜伽是不仅作用在身体上，还会作用在能量上，如果胃内有东西的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。

在每次练习结束后，先喝两杯温热的水，400毫升左右，不推荐喝绿茶，慢慢喝的同时去体会身体的每一部分、心意和知觉的深度和崭新的活力。这有三个好处，第一，可以安静放松地坐一会儿（至少10 分钟），享受、反省或品位这次瑜伽练习的感受（顺便说一句，那些在瑜伽课之后马上冲出瑜伽馆的人，既不懂得品位瑜伽，也不懂得生活）；第二，会帮助把瑜伽练习中身体排出的毒素更快地随尿液排出体外；第三，减少饥饿感，也就减少了之后贪食和过食的机率。

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