孕妇可以做水中瑜伽吗？



“水的特性，再加上瑜伽的特点，让水中瑜伽成为适合准妈妈并能被她们轻松掌控的运动。”水中瑜伽确实适合准妈妈们练习，在国外，有不少女性选择水中瑜伽作为怀孕期的运动。如果用一句话总结，那就是——“水中瑜伽是超赞的准妈妈运动。”

对准妈妈而言，水中瑜伽的优越性来自哪里?这是由水的特性和瑜伽的特点决定的。

具体说，水具备的浮力，使关节、骨骼、韧带在水中的压力减少，借助水的浮力，准妈妈的“额外负担”在水中被自然减负，回到正常状态，动起来便会轻松许多;另一方面，瑜伽是一项注重呼吸的运动，选择其中舒展的姿势，准妈妈的身心都能得到放松和锻炼，不安和紧张的情绪能得到有效缓解。

“很多人觉得水中瑜伽很神秘，是明星们才享用的运动，其实，水中瑜伽适合每一个普通人。”水中瑜伽是准妈妈们可以去大胆尝试的运动。

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