我们一直很难发现“成长”这件事，因为她在不知不觉中就到来了，一回头，似乎还能看到小时候的自己。但我们却很容易发现老去，因为身体确实在渐渐不堪。但很多人却还是始终能保持年轻的活力，为什么呢？很简单，坚持瑜伽，心情年轻。
一个人老了的征兆是什么？不是他手脚已经不灵便，也不是暗沉的气色与皮肤，这些都能通过后天的改变调节过来，真正决定一个人是否已经老了的是这个人的心态！世界上最可怕的事不是你老了，而是你相信自己老了，认老，服老！
练习瑜伽抗衰老的健身计划，好处是无穷的。你会提高你的平衡，柔韧，内在的意识，注意力集中，大脑功能增强，都长期和短期记忆都得到改善。因为瑜伽使身体较不吃力，它能减少对你的器官压力，包括你的心脏。
其实，瑜伽是伟大的抗衰老的健身，因为它洗净你的器官。也是如此，在排毒过程中，你的身体可能需要更多的休息和安静的时间，那么呼吸和温和的运动的结合，使得瑜伽变成了一个完美的抗衰老的健身练习。
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