零基础瑜伽培训应该怎样入门？
 

经常在朋友圈看到有人在刷瑜伽教练培训过程中压腿的短视频，看着很惊悚，感觉学员既痛苦又酸爽，觉得老师真的交东西了，可能很快让你下了一字马但是只要不练几天就会回功。如果盲目强行拉伸没等你学会呢自己先受伤，你怎么去代课怎么去授教她人，这种方法继续训练其实也视为为给她人带来同等的伤害。从我个人角度来讲我不提倡这种行为，虽然要达到学习训练目的，但是不一定就要强行压腿，这样已经违背了瑜伽的本质，瑜伽学习或者练习过程中提最多的就是不勉强练习，自己最大限度做体式就可以。

瑜伽的柔韧在我看来是更全面的，其实有些瑜伽体式是舞蹈人做不到的，从而也说明一个问题，柔韧的练习非一日之功，更需要长久的坚持练习。

其实瑜伽没有绝对化的标准体式，每个人的身体素质是不同的，在自己极限的边缘温和地伸展自己的身体才是最重要的否则就失去了瑜伽的意义。如果做培训一定把握好瑜伽入门课程的重点其实瑜伽是一个哲学体系。

【免责声明：文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。亚协体育致力于保护作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。】