世界瑜伽大师艾扬格说一天中最佳的练习瑜伽的时间是黎明或傍晚。
清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬。
早晨精神很振作，但是随着时间的推移，精神的警醒性和意志力会逐渐减弱。
身体的僵硬可以通过有规律的练习来解决。



傍晚的瑜伽休式练习则可以扫除一天的疲劳和紧张，使练习者感到振作以及宁静平和。
因此，那些较难的休式应该在人的意志和决心更强的清晨练习，而那些刺激的体式（比如头倒立式和其它变体体式以及背部前曲伸展坐式）则应该在傍晚练习。
瑜伽体式最好在空腹时练习。
假如很难做到，那么就在练习前喝一杯咖啡，可可或牛奶。如果是清淡的饮食，1小时后再练习瑜伽代式不会感到有什么不适。
如果吃得很饱，那至少要等4小时后才能开始瑜伽体式的练习。在练习完大经营方式半小时后可以就餐。
淋浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。
瑜伽体式的练习后，由于出汗身体会发黏，因此最好在15分名后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。

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