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几分钟快速瘦身,冬日减肥法

通过侧板支撑、俯卧平板支撑、平板支撑、半船动作,每天坚持几分钟,轻松瘦身...

发布日期:2019-01-03

瑜伽坐角式打不开要怎么用力?

坐角式最大的问题在于如何正确的发力,不要害怕身体僵硬,这些简单的方法可以帮助你做好瑜伽体式。...

发布日期:2018-12-29

瑜伽练习怎么做热身运动?

练瑜伽前怎么热身,才能让身体舒展,这里推荐几个简单易学的热身动作,短短几分钟,帮你更好进入瑜伽状态。...

发布日期:2018-12-29

学会这6个瑜伽动作,瘦身还助眠!

冬天减肥是件难事,学会这6个瑜伽动作不仅轻松瘦身,对睡眠也有极大好处...

发布日期:2018-12-28

横叉怎么练?这些体式能帮你

横叉是许多瑜伽学员心里的难关,除了青蛙式,还有这些体式可以帮助你联系横叉...

发布日期:2018-12-27

瑜伽练出好身材

瑜伽体式中,门闩式燃烧腰腹部分的脂肪,实现小蛮腰,练出好的身形...

发布日期:2018-12-27

睡前十分钟瑜伽祝你快速入眠

睡前练习瑜伽不仅能放松身体,更能有助于睡眠,一起来看有哪些合适的体式吧...

发布日期:2018-12-27

瑜伽伸展身体几大方法

工作劳累,腰酸背痛,不如来学一下这几个瑜伽姿势,通过瑜伽伸展动作来放松肌肉,缓解疼痛
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发布日期:2018-12-27

瑜伽减肥体式——仰卧扭脊式

减肥是一个大众的问题,但不同部位的减肥方法应该不同的,那么怎么能够有效减掉小腿的赘肉呢?这里小编介绍个仰卧扭脊式,可以有效帮助收紧腿部肌肉,促进腿部线条的形成。...

发布日期:2018-12-26

眼镜蛇式怎么做?瑜伽简单教学

眼镜蛇式能够打开胸部,有助于强健心脏。此姿势和蛇站起时的姿势一样,因此得名。练习此姿势,能够使腹部肌肉、胸部和颈部前方得到舒展,对背部和颈部后方形成强烈刺激。...

发布日期:2018-12-20

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