今天分享给大家的瑜伽体式是，下犬式，下犬式是瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧。双手比肩膀略宽。该体式能美化肩部，拉长...

什么样的瑜伽体式能帮助练习下叉呢？只用一个体式下叉总感觉太无聊了，想要了解一下其他有帮助于下叉的体式？亚协小编帮你忙...

今天亚协小编就来给大家分享一下瑜伽体式中的拜日式。拜日式（太阳致敬式），瑜伽体位练习的初级入门方法，一般由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。...

亚协瑜伽开课啦！这次小编给大家带来的体式讲解就是敬礼式，何为敬礼式，敬礼式怎么学？练习的时候需要注意什么？赶紧来看看吧...

脊柱是人体骨架的主轴，是所有活动的控制中心，脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变...

瑜伽中大部分的高难度动作，没有力量根本做不了，基础的瑜伽体式，没有力量，即使做到了，你也保持不了……所以，说瑜伽不能加强力量的，说瑜伽不能加强核心的，你真的该好好练练...

要想锻炼腿部肌肉，燃烧脂肪，首选可能是站立体式。要想翘臀，主要是腿部向后抬起的动作。今天推荐8个体式，针对臀部和腿部。...

说到瑜伽，第一个想到的词是“柔软”，第二个就应该是“平衡”了吧？平衡体式可以让你感受到“优雅、扎根、稳定”。但是，事实上，瑜伽课上我们都在挣扎，不要说优雅了，不要掉...

幻椅式是一个看起来简单，做起来难度系数并不低的体式，在瑜伽中，幻椅式是一个基础的体式，然而这个体式经常会有人出错，正确做法究竟是什么呢...

几个简单易学的瑜伽拉伸动作，更好放松柔软身体，有常见的拉伸大腿前侧和后侧的练习，也有大腿外侧内侧练习...