束角式也是瑜伽的基础体式之一，在课上经常会做到，同时也是瘦身瑜伽的一个体式。看起来简单的体式，有些伽人小伙伴做起来很轻松，有些则感觉勉强，每个人的身体基础情况不...

腹部减肥瑜伽动作有哪些？近年来瑜伽已经成为热门的运动之一，很多人会通过瑜伽方式达到减肥目的，不仅如此还能修身养性。那么，腹部减肥瑜伽动作有哪些？...

如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑性，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑...

最近很多人喜欢自己在家练习瑜伽，这样确实会轻松些，不用出门去瑜伽馆，但自己在家练瑜伽真的可以吗？...

精准瑜伽是什么？能给我们带来什么？对于瑜伽初学者来说，这些问题是一定会问的，因为它可能影响到你之后的发展方向。那么究竟什么是精准瑜伽呢？...

晚上是否适合练习瑜伽？晚上练瑜伽好不好？美国芝加哥大学临床医学研究中心研究发现，晚上人体对运动的反应最强烈。...

如今，越来越多的小伙伴热衷瑜伽练习。瑜伽不仅能减肥，长期练习还能修身养性。那如何才能练好瑜伽呢？其实瑜伽的练习是循序渐进的过程，对于初学者来说，可不要着急！下面小...

很多妹子都被这种异常粗壮的小腿困扰，虽说不是什么缺陷，但穿短裤、短裙的时候总是感觉有那么一点不协调、不匀称。很多人选择练瘦腿瑜伽，但瘦腿瑜伽真的有效吗？如果有...

久坐办公室，长期弯腰曲背，椎间盘退化加速，肌肉韧带容易劳损，随之而来的是各种“脊”病折磨。就知道你会因为这些问题烦恼，北京时间邀请高级瑜伽教练小青老师，教大家6个...

为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，小编为大家精心找到了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好办法，4式脊柱理疗瑜伽，快一起来试试吧！
...