很多刚开始练习瑜伽的同学都会发现一个问题，身体僵硬，含胸驼背，很容易造成胸部过度紧张。为此，瑜伽老师总会要求我们打开肩背，这样才能缓解肩背部疼痛，调整身体姿态。而...

练瑜伽的动作有哪些？瑜伽的动作其实是非常的多的，如果想要一次性看完是不可能的。不如从简单的动作一个个去学。小编给大家带来一个简单的瑜伽动作。...

瑜伽的体式有很多种，其中难易程度各有差别。对于初学者来说，最简单的瑜伽动作是最适合自己的，可是，最简单的瑜伽究竟是什么呢？...

瑜伽体式之前伸展式。前伸展式有什么要诀，看完就知道。...

办公室瑜伽体式，想要练习办公室瑜伽的白领们千万不要错过。...

办公室瑜伽椅子式怎么练？无论是久坐办公室的上班族，还是沉迷葛优躺的“颓废族”，平日钟爱的这些看似不费体力的姿势，却在逐渐摧毁我们的身体。长期久坐或是葛优躺，都会...

办公室瑜伽是为了让久坐办公室的白领们调理身体而出现的一种瑜伽，对于办公室常见的身体不适都有不小的帮助。办公室瑜伽治疗肩周炎该怎么做？...

瑜伽是一种很好的塑身排毒的方式，现代人的身体往往积攒了很多毒素，不及时排除的话会对身体造成影响。...

老年瑜伽入门，老年人适合练习瑜伽吗？一次完整的瑜伽练习强调逻辑严谨和部位精准，有完整的能量流动循环。就这点上来说，不光老年人，基本所有的初学者都无法在练习初期达...

今天给大家带来睡前瑜伽动作教程，睡前瑜伽入门动作教程。睡眠是人的生理需要，也是维持生命的重要手段。但睡眠质量不佳尤其是失眠已经成为困扰许多现代人的问题。瑜...