瑜伽是个不挑时间不挑地点的运动，如果你是个很佛系的人，那瑜伽真的是适合你。...

在站立体式中，要想保持平衡，最重要的一点就是大脚趾球往下压地。...

如今瑜伽球操这项运动受到了广大都市女性的热爱，因为它相比其他机械类运动具有舒缓、安全、有效、趣味等特点。而且它主要是用来训练胸部、腹部、背部、臀部、腿部...

减肥瑜伽两式，瑜伽球速效提臀翘臀。减肥瑜伽凭借有效又简单的特点，已成为当下最热门的减肥方法。小编和大家分享两招瑜伽球练习方法，帮助你提臀翘臀。通过这些练习，能...

球瑜伽是一种比较新式的瑜伽运动，它将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便，有效，有趣...

瑜伽的类型各种各样,而现在很多人会选择做理疗瑜伽,但是做理疗瑜伽可以带来哪一些保健效果,很多人是存在疑问的,所以下面我们就为大家具体解答一下,做理疗瑜伽有...

在家里,你一样可以借助墙壁、书本、椅子、枕头等家庭用品来练习辅助瑜伽,而且据教练经验,这种锻炼不需要太长时间,15-20分钟就能达到效果。...

大家不追求体式的高难、花样。而是大家要清楚体式练习的目的是什么。体式首先会帮且你更加觉知,这样我们才能对自身有深入的了解,也就是对内在的觉知。瑜伽第二体...

断食真正的意义是在灵修锻炼上,因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物,大脑会变得极度清晰,如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意...

大家都知道,呼吸就是我们的生命,没有呼吸就没有生命迹象。把句话放在瑜伽体位法中,同样非常确切。换言之,若是呼吸得不好、不顺,即使动作做得再漂亮,效果也会打折...