想必大家都想要大长腿吧，那就试试这个单腿加强背部侧伸展式吧，免费教学哦。...

坐山式和手杖式的区别，坐山式和手杖式在图上看来似乎一模一样，但其实……它们就是一模一样。坐山式其实就是手杖式。...

脊柱扭转式对脊椎非常有帮助，简单的瑜伽扭转自己就能做，也不要求身体有多大柔韧性，真的非常简单。...

套索扭转式Pasasana，Pasa意为“套索”。在这一体式中，上身扭转，双臂形成一个环绕双腿的套索。...

瑜伽侧三角式不是一个很难的体式，但正确的姿势你真的做到了吗？...

三角式伸展做法与要点，一起来练习吗？...

现在很多人都在说练瑜伽练出问题，但这真的是瑜伽本身的事吗？其实绝大部分都是练习出错了，这也是为什么不建议新手自己练瑜伽的原因。下面来看看幻椅式的注意点吧，别练...

经期是一个非常痛苦的时期，而且月月来，想到就觉得头痛，当然，身体也痛。有什么可以缓解下经期不适的吗？来练练瑜伽吧。小编给大家介绍个适合经期的瑜伽体式。...

瑜伽战士第一式怎么练？如果不会的话可以跟小编一起来学一下。...

猫式是一个非常优美的姿势，同时能美化我们身体的曲线，现在跟小编来学一招猫式抬腿吧。...