说到瑜伽体式-背祈祷式，我想很多人都不陌生，就是双手在后背做合十的动作，那么该怎么做才能不扭伤自己呢？...

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半月扭转式功效不少，尤其能够舒展脊柱，那么怎么练呢？...

瑜伽侧角扭转式是一个比较难的姿势，别看它像是在伸展，但实际上对腹部核心力量要求是很高的，柔软反而是其次。...

双角式扭转对腰部和胸部都有很高的要求，经常练习可以帮助打开胸口，那么怎么练呢？...

经期不适我想是大部分女性的困扰吧，这个时候来练一招瑜伽猫式就很好啦！小编给大家介绍一下瑜伽猫式动作详解。...

不知道大家了解八字扭转式不，是一个比较需要力量的体式，男人练起来应该更容易上手些。...

新月式，还有一个称呼叫骑马后弯式。对腰部和腿部都有一定的要求，所以练习起来有点难度，小编就将新月式瑜伽动作注意点说一下。...