简单的瑜伽动作图，业余者也能练...

轮式需要身体前侧的打开，今天推荐一套简单的热身动作，为瑜伽轮式做好准备：...

瑜伽中基础的体式很多，有效果的也很多，但像拜日式那种又基础又好做又有效果的，那可不见得多了。我们在拜日式中向天空伸出双臂，然后像膜拜太阳一样，向前折叠身体到地面...

轮瑜伽借助瑜伽轮来进行各种体式的练习，可以有效帮助开胸、后弯和平衡，那么怎么练呢？...

睡前瑜伽有利于髋部，膝盖，踝的健康。深呼吸的调节，有助于身体放松，心情平静，增强神经系统功能，同时能够促进睡眠。下面来看看怎么做吧。...

​​​​​​​盘坐伸展式能够有助于睡眠，在睡前练习还是挺有效果的，那么怎么做呢？...

战士二式是一个伸展体式，通过练习这个体式，可以使腿部肌肉更为匀称，强健。同时它也缓解小腿和大腿肌肉痉挛，增强腿部和背部肌肉弹性，同时加强腹部器官，通过站立体式的练...

瑜伽体式千千万万，不过每天坚持学习就不显得那么多了。今天小编给大家介绍一下头碰脚式的瑜伽体式。...

基础瑜伽是一些简单的姿势，一般是初学者刚刚接触瑜伽的时候需要学习的，不过瑜伽高手其实更加专精基础瑜伽，因为那些都是瑜伽的根基。有哪些呢？小编举出三个最常见的基...

新手练习瑜伽前一定要了解瑜伽的几个基础动作，因为后面的动作都是从这些基础动作中衍生出去的，如果这几种基础动作都做不好，后面就很难再进步了。那么是哪些动作呢？...