很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽...

研究发现，两周一个重要时间点。如果两周不瑜伽，身体技能就会衰弱，以致回到瑜伽前的水平。...

长期坐着造成腰腹臀上累积了大量的脂肪，因为导致下半身过于肥胖。今天小编教大家怎样快速瘦腿瘦臀的瑜伽，每天只需要一小时就能改变你的体形哦。...

瑜伽中重要的练习：姿势配合简单的呼吸、瑜伽放松术与瑜伽语音冥想。这些练习密不可分而又互为补充。因为瑜伽是统一和谐的，其完美处在于各个组成部分能联结成一个整...

瑜伽和普拉提的目标都是让人变得更加灵活，而普拉提比瑜伽更像运动。...

不难发现，越来越多的人开始练瑜伽。来自古印度的古老身心修养方法在世界赢得了越来越多的追随者。如果你不想让宝贵的晨起时间在指缝中溜走，那就一起开练吧。坚持练...

如果说躺倒是人体最自然的姿态，那么坐姿就是我们摆脱迷茫的开端。当我们步入学堂，老师说“同学们请坐”；而当我们进入瑜伽教室，第一个学习的姿势也是坐姿。...

瑜伽者是一群神奇的存在，他们比普通人更加会利用碎片化的时间去爱自己，只要有很小的一块空地，他们就可以利用等人的时间、休息的时间练习瑜伽，久而久之，生活工作健身都...

长期以来，常收到许多伽人关于瑜伽初学者应该注意些什么的提问，所以，今天这篇文章统一解答大家的问题：瑜伽初学者应该注意些什么、不要走入哪些误区，从而帮助您在安全的...