有的人往往和别人体重相差不大，但看起来就是要胖一圈。这是因为有的人身上是紧致的肌肉，而有的是松弛的赘肉。肌肉不仅能够有效保持身材苗条，也因为其紧致性，有的人可...

强有力的臀部可以支撑腰部，臀部和膝盖，稳定骨盆，释放臀部屈肌，并且在穿瑜伽服时看起来令人惊叹。但是，由于我们中的很多人每天都要坐在电脑前，练习“臀部瑜伽”需要一点...

由过度脂肪从结缔组织中膨出而引起的奶酪外观或皮肤凹陷称为脂肪团。大腿是脂肪团最常见的部位之一，因为它是许多女性储存多余脂肪的地方。...

为了赶走你的小脂肪，小编给你准备了6个简单的瑜伽动作，每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做，再也不怕衣服不能穿啦...

练习瑜伽前，记得要作基本的暖身准备动作，包括裸关节、膝关节、髋关节、颈部、肩关节、肘关节。可不要小看这些伸腰、屈膝的小动作哦，它们将会对你接下来的练习起到保...

平日没有时间出去运动？办公室坐累了不可能给你出去跑步的机会，不如学两个室内瑜伽，方便又轻松。...

看到别人的健身前健身后的对比照时，有没有很扎心！别人可以做到的，我们也可以！瑜伽瘦身对我们而言只是早晚的事。...

经过一整天上班、上课的疲劳后，利用晚上休息时间，做点较柔性的瑜珈，不仅放松紧绷肌肉，也能让晚上更好睡喔！不强调让身体剧烈活动，是强调拉筋、放松肌肉、舒缓心灵，享受瑜...

有很多想通过瑜伽减肥的妹子在练了一段时间的瑜伽之后,体重秤上的数字并不会变小，所以有一部分妹子就遗憾放弃了，并从此坚信：瑜伽不能减肥.........

通过瑜伽能使我们的肌肉密度增高，从而塑造出了完美的身形，让我们穿衣显瘦，更搭衣服。但经过长期的、持之以恒的练习后，瘦是必须的，体重下降也是必然的。当然，体重降到一...