瑜伽运动的主要功效有哪些？渝伽的功效之一，便是要帮助身与心的放松，以最自然的疗法祛走身体的不适。基本瑜伽术由姿态练习、呼吸与冥想三部分构成。通过伸、拉、扭、...

简易瑜伽呼吸法练习技巧有哪些？呼吸带给人们生机和活力。正常呼吸可以维持人体生命，一旦呼吸出现问题，或使用了错误的呼吸方式，都会让整个身体的循环系统等受到影响，对...

瑜伽入门的动作有哪些？姿势一、山岳式。身体站立弯下，双腿并拢，身体尽量向前俯卧，臀部尽量的往空中抬高，头部低下，尽可能使头部处于两臂之间的位置，此时身体的形态就如三...

什么是纤体瑜伽？纤体瑜伽的特点与功效有哪些？纤体瑜伽就是通过科学和艺术结合的锻炼方式,达到身心灵统一的目的。纤体瘦身瑜伽,牵动身体的全部肌肉,同时注重调节呼...

练瑜伽真的可以减肥吗？动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同，瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作，很难做到规范，也需要方法及技巧。从来没有接...

零基础学瑜伽教练培训入门的话需要多久？练习瑜伽需要坚持，每天都要给自己一个动力！瑜伽对于心灵的安抚甚至比身体上所谓的雕琢形体和调理经络的效果来的更为明显，作为...

瑜伽减肥有效果吗?在现在，很多人都想通过减肥瘦身来达到自己变美的效果，但是很多人往往都通过节食的方法来进行减肥，而且是通过不正当的节食。不正当的节食方法的话，...

瑜伽减肥效果怎么样?随着现在生活水平的提高，很多人因为平时饮食不控制，生活作息不规律而导致肥胖。现在的减肥方法有很多,我想大家应该都听说过练瑜伽减肥?大部份...

多久能成为瑜伽教练?目前国内培训瑜伽教练的机构繁多，鱼龙混杂，尤其是在课程设置和培训时间上差别很大。国内瑜伽教练大多分为初级、中级、高级。学程三十天到九十...

如何成为一个瑜伽教练？首先是要具有热爱瑜伽和帮助别人的心。瑜伽教练看起来光鲜，出入高档的瑜伽馆或者俱乐部，接触到的学员大多素质比较高，也比较受尊重，因此许多朋友...