在INS上，有一个励志瑜伽达人Adellbridges有1000+帖子，27万+粉丝你想不到的是她坚持习练瑜伽6年有余从零基础变成了自己想要的样子她的励志在于坚持瑜伽每天让自己进...

01练瑜伽体式，需要身心合二为一 瑜伽体式是一个系统、一个整体需要调动身体的每一块肌肉和骨骼，不是简单的摆动作

需要配合呼吸，将所有的细节融化到一呼一吸

要身...

​我的肩膀太紧了，有没有好的动作可以帮助开肩？横叉竖叉下不去，怎么才能把髋打开轻松做到一字马？我的后弯做不好，轮式起不来，怎么才能把胸腔打开？... ...相信不管你练不...

​当你腿不再能伸直时当你手臂不能上抬举过头顶时当你肩颈堵的睡不着觉时你或许才意识到，运动出来的胶原蛋白肌肉的弹性是多么的可贵
请不要拒绝瑜伽接纳身体的不...

曾语瑶老师哈他高级瑜伽导师​运动康复理疗师球瑜伽培训导师孕产瑜伽导师认证空中一二级训练认证普拉提高级功能训练师运动解剖功能学认证导师Ashtanga 一级导师 ...

时至今日，不再是坚持学瑜伽，而是想把瑜伽融入生活，融进我的身体。陪伴我一辈子!...

特别感恩能遇见我的老师和同学，每一个人都很好，我们时常会互相鼓励互相加油，希望大家在毕了业的道路上越来越好，也希望大家能在瑜伽这条路上继续坚持，不断的学习和提升...

因内心不够强大，自身发生的一些事和很多变化，都不在自己可以接受的范围。皮肤因敏感而越来越糟，满脸斑点、密密麻麻。自卑慢慢的铸成一层又一层的壳。颓废便赋闲在家...

时间飞逝，45天的瑜伽培训转眼就要结束了，时间确实如流水一样，当你回头去看的时候，总是让人措手不及，让人来不及去回味。...

一晃时间过得好快，瑜伽班就要毕业了。这也代表着我走进瑜伽行业的一个新的开始...