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【艾扬格瑜伽辅具运用】4月23日中港城开班!
2019-04-12 亚协体育

“对我来说,辅具不仅仅适用于瑜伽体式习练。他们应该被当成辅助身体动作的工具,而这反过来能够使人的头脑镇静,达到“心念”的状态。身体是最首要的辅具,身体是心灵的辅具。”——B·K·S 艾扬格

 

        

 

艾扬格瑜伽的特点和特色是什么?

艾扬格瑜伽是细节、精准性、正位、序列性和实践性相结合的艺术。同时艾扬格瑜伽体系善于运用辅具打开习练者的身体,让不同身体状态的习练者更加容易地完成体式,身体条件有限制或者疾病患者同样可以享受到瑜伽的益处。

艾扬格大师非常注重动作的精准性,这并不指体式的完成度是否完美,而是指关节、肌肉、骨骼的位置是否正位。所以在还无法很好地控制自己的身体的时候,辅助工具可以帮助习练者精准地完成体式。同时,辅助工具的使用会让多数的习练者坚持练习,也就是说,辅具能激励他们更加贴近瑜伽,获得体式对身体的益处。辅助工具就是不说话的老师,帮助习练者自行习练,体会瑜伽体式的精妙之处。

“我创造了很多的辅具,有一些是专门设计的,有些是从现有的家庭器具或工具中得到灵感的。我不断改进它们,我也挖掘出了更多使用辅具的方法。唯一不变的是使用辅具的目的,那就是帮助人们练习瑜伽。”——艾扬格

辅具是什么呢?

有人说我们平时上课时用的瑜伽砖、瑜伽椅、抱枕等就是辅具。其实除了这些,墙壁、地面、门窗、各种家具都可以是我们的辅具,甚至我们的身体也是我们的辅具。

古代瑜伽士在很早以前,就已经开始使用简单的辅助工具进行瑜伽习练。他们会将绳子绑在粗壮树枝上,使得自己更轻松地进入头倒立。

除了直观的辅助习练,在瑜伽治疗领域,辅具更发挥着举足轻重的作用。辅具不止是针对初学者、年长者或者身体柔韧度不够的年长者,对于期望瑜伽治疗的患者更有着显著帮助。

辅具就相当于现代医疗体系中的医疗辅助器械,在发挥独特之处的同时,其使用方法也是一门严谨的科学。患者的年龄、活动能力、身体力量、对疼痛的反应和心理状态都不尽相同,在使用辅具修改体式之前,必须彻底理解其属性。瑜伽疗法不仅依赖于严格训练和正确应用,还依赖于个人实践和经验。

艾扬格大师在印度普纳总院开展了日常医学课程,其中使用辅具治疗疾病——包括帕金森病、心脏病、脊髓灰质炎、脊柱侧凸、椎间盘损伤、抑郁症等的创新性应用。

使用辅具的意义

墙绳的应用

1. 用墙绳辅助练习,调整不良体态,塑造身体线条

2. 墙绳可以帮助身体伸展,使体式进入更深的层次

3. 有身体局限的人可以利用墙绳突破局限

4. 受疾病困扰的人(肩颈/腰椎问题,内分泌系统/消化系统/心血管系统问题)通过墙绳达到对身体的疗愈作用。

 

椅子的应用

1. 帮助开拓主题课程、企业课,例:办公室瑜伽,椅子瑜伽。

2. 帮助特殊人群通过椅子的支撑安全的练习瑜伽,例:初学者,老年人,受伤或心脏病高血压人群。

3. 通过椅子的运用让有难度的体式变得轻松简单,再通过不断的练习掌握高难度体式。

4. 通过椅子的运用在简单的体式中找到更精准的控制,让练习者的体式进入更深的层次。

    辅具还可以培养对体式中正位的理解,从而安全完成体式。许多结构性和系统性问题是由身体形成的习惯性不平衡引起或加剧的,辅具作为一个切入点来帮助人们找到问题的根源,使习练者在练习过程中获得对自己身体的认知。辅具可以教导人从内部看到和感受到身体的觉知,由辅具促成的内省增加了瑜伽的冥想效果和心理益处。

辅具可用于强化体式在治疗应用中所需的动作强度。虽然辅具可以支持并使习练者能够长时间保持体式,但体式因此也变得更加强烈,或者说可以通过支撑的特定位置使学生更深入地进入到体式中去。

往期精彩瞬间:



 

 

培训内容:艾扬格墙绳系列辅助(一天)

          艾扬格椅子系列辅助(一天)

 

培训导师:于慧(简介)

艾扬格瑜伽 Intro II认证老师

艾扬格瑜伽师资培训课程JI-JII在进修学员

2014--2016年跟随艾扬格高级认证老师:Peter Scott「澳大利亚」学习艾扬格瑜伽师资培训Intro I 、 Intro II课程三年

2017--2019继续跟随Peter老师,学习艾扬格瑜伽师资培训JI、 JII 、JIII课程三年。

2015年参加祖宾.Zu Bin老师(印度)【传承精进习练营】

2016年参加Rita Kelly老师的【艾扬格孕产瑜伽】工作坊

2016年参加Bobby Chennell老师的【光耀女性】工作坊,并长期实战于:备孕瑜伽,产后瑜伽,女性保养课题及女性更年期调理。

2017年参加Rita Kelly老师的【体式中的五元素和调息法及瑜伽哲学】工作坊和【教师专场•实用与理疗的平衡】工作坊

2018年参加Peter Scott老师《化繁为简》体式精进工作坊

2018年参加Peter Scott老师《密集III重新思索练习》工作坊

2019年参加Peter Scott老师《自我研习的艺术-体式突破》工作坊

 

培训时间:

2019年4月23日-4月24日(两天)

课程安排如下:

 

培训地点:亚协瑜伽中港城6楼

 

联系我们

电话(同微信):13342900236
微信订位(微信号):yz83470076
地址:深圳市福强路3004号中港城6楼
官网:http://www.feelyoga.cn

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