亚洲瑜伽协会深圳学院导师培训班课程表
初级:(22天)
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课程设置 |
第一天
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第二天
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第三天
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第四天
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第五天
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第六天
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第七天
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第八天
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第九天
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第十天
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第十一天
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内容
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手臂训练、拜日式分解
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开肩训练、拜日式训练
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腰背部训练、拜日式引导词讲解
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开胯训练、拜日式练习、瑜伽基础知识、历史
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腿部力量训练、拜日式练习、瑜伽的流派
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腿部柔韧性训练、拜日式练习
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综合体能训练、拜日式练习、瑜伽与呼吸
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综合体能训练、拜日式练习、
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综合体能训练、拜日式练习、
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综合体能训练、拜日式练习、初级体式讲解
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综合体能训练、拜日式练习、营养学
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课程设置
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第十二天
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第十三天
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第十四天
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第十五天
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第十六天
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第十七天
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第十八天
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第十九天
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第二十天
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第二十一天
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第二十二天
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内容
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综合体能训练、拜日式练习、生理解剖学之人体组成与人体八大系统
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综合体能训练、拜日式练习、人体呼吸系统
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综合体能训练、拜日式练习、生理解剖学之人体的骨骼、关节与肌肉
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综合体能训练、拜日式练习、如何预防瑜伽练习受伤、初级体式讲解
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综合体能训练、拜日式练习、初级体式讲解
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综合体能训练、拜日式练习、体式的复习与讲解
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综合体能训练、拜日式练习、体式的复习与讲解
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综合体能训练、拜日式练习、体式的复习与讲解
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综合体能训练、拜日式练习、体式的复习与讲解、初级复习备考
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初级复习备考
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初级考试
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中级(15天)
课程设置 |
第一天
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第二天
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第三天
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第四天
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第五天
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第六天
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第七天
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第八天
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第九天
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第十天
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第十一天
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内容
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拜日式练习、中级体式讲解
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拜日式练习、中级体式讲解、瑜伽的哲学
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拜日式练习、中级体式讲解、瑜伽代表性人物与观点
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拜日式练习、中级体式讲解、唱颂(一)
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拜日式练习、中级体式讲解、课堂初级编排
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拜日式练习、中级体式讲解、瑜伽动作技巧(一)
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拜日式练习、中级体式讲解、瑜伽动作技巧(二)
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拜日式练习、中级体式讲解、烛光冥想
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拜日式练习、中级体式讲解、镜面示范(一)
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拜日式练习、中级体式讲解、镜面示范(二)
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拜日式练习、中级体式讲解与复习、排课指导
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课程设置
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第十二天
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第十三天
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第十四天
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第十五天
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内容
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拜日式练习、中级体式讲解与复习、模拟课堂演练
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拜日式练习、中级体式讲解与复习、模拟课堂演练
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中级复习备考
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中级考试
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高级(13天)
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课程设置 |
第一天
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第二天
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第三天
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第四天
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第五天
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第六天
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第七天
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第八天
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第九天
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第十天
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第十一天
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内容
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高级体能训练、拜日式、高级体式讲解
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高级体能训练、拜日式、高级体式讲解、三脉七轮讲解
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高级体能训练、拜日式、高级体式讲解、瑜伽的八支分法
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高级体能训练、拜日式、高级体式讲解、中医与瑜伽的三脉七轮
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高级体能训练、拜日式、高级体式讲解
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高级体能训练、拜日式、高级体式讲解、瑜伽的清洁功法
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高级体能训练、拜日式、高级体式讲解、瑜伽的断食法
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高级体能训练、拜日式、高级体式讲解、唱颂(二)
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高级体能训练、拜日式、高级体式讲解、高级冥想与休息术
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课程编排、演练、高级体式的复习与高级备考
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高级考试
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课程设置
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第十二天
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第十三天
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内容
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特色课程培训:普拉提、球瑜伽
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特色课程培训:高温瑜伽、流瑜伽
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